Как восстановиться после тренировки

 Для спортсменов мед - один из наилучших источников углеводов, он является составной частью почти всех протеиновых натуральных коктейлей и энергетических напитков. Тренировки спортсменов оказывают сильнейшее физическое и психическое перенапряжение. Часто это становится причиной нарушения правильного функционирования организма.

 Натуральный мед – это углевод, который организм очень быстро усваивает после физических нагрузок, его употребление помогает мышцам быстрее восстановиться. Он легко расщепляется, повышает общий энергетический тонус , быстро компенсирует энергетические затраты. Натуральный мед является отличным перекусом сразу после тренировки, так как в нем содержится много высокогликемических углеводов, а именно после тренировок мышцам больше всего нужен гликоген. Как раз после нагрузок приток крови к мышцам максимально велик, и они, словно губка, впитывают в себя глюкозу. Фруктозу, входящую в состав меда, организм использует для создания гликогеновых запасов. Будучи высококалорийным продуктом, мед восполняет потребность организма в углеводах, а его богатейший витаминный и минеральный состав дает возможность быстро восстановиться после физических нагрузок.

 Перга пчелиная – это концентрат полезных веществ, ее пчелы вырабатывают из цветочной пыльцы. Перга является идеальным энергетическим продуктом, который спортсмены принимают после физических тренировок. С ее помощью активизируется образование в организме белков, лучше усваиваются питательные вещества, нормализуется распределение липидов. Дрожжевые грибки, имеющиеся в ее составе, укрепляют защитные силы организма. Кроме того, перга пчелиная содержит легкоусвояемые аминокислоты, необходимые для восстановления организма по окончании тяжелых физических тренировок. Перга благотворно влияет на систему кровообразования, что имеет огромное значение для эффективной деятельности "второго дыхания", способствует повышению гемоглобина, потому что он часто снижается ввиду изнурительных физических нагрузок. Перга пчелиная – это натуральный природный анаболик.

 Таким образом, перга и мед являют собой незаменимые продукты, необходимые каждому спортсмену после тренировок. Они помогут в короткие сроки восстановить организм, наполнив его важными и полезными компонентами.