|
Медовая диета - это замечательный пример качественной углеводной диеты. Причем не только результативной, а еще и полезной для здоровья. Раскроем подробнее, почему медовая диета так хороша.
Медовая диета состоит из углеводов, которые организмом легко усваиваются. Эти углеводы не оставляют в организме лишние килограммы, а, наоборот, оказывают помощь в снижении веса. Эти условия и создаёт медовая диета.
В медовой диете крайне низкое содержание жиров и белков. В соотношении с углеводами, их гораздо меньше. Поэтому эта диета называется - высокоуглеводная. Значительное содержание углеводов в меде заставляет организм расходовать свои запасы энергии, а точнее - подкожный жир.
Худеем с мёдом
Мёд - вместо сахара. Если Вы пьете чай, кофе с сахаром, то, заменив его медом, можно снизить вес до 8 кг за 1 месяц, а также насытить витаминами свой организм. Мёд - это диетический продукт, созданный природой.
Мёд содержит огромное количество биологически активных компонентов, которые участвуют в расщеплении липидов в жировых тканях, тем самым снижая вес без приложения особых усилий с вашей стороны. Также мёд препятствует появлению отложений жира.
Медовая диета настраивает поджелудочную железу на сбалансированную работу, нормализует кислотность желудочного сока и снижает работу желудочной липазы, которая как раз и «прячет» жировые клетки в нашем теле в виде жировых складок. Мёд замедляет работу липазы, тем самым препятствуя появлению жировых клеток у нас на теле.
При медовой диете необходимо соблюдать правило - не употреблять содержащие крахмал продукты. Иначе часть полезных и диетических свойств мёда, вступая в реакцию с ними, будет потеряна. Мёд очень хорошо усваивается вместе с молочными и кисломолочными продуктами.
Обязательно присутствие в меню медовой диеты. Следующим условием является употребление
овощей и фруктов, не содержащих крахмал и с большим количеством каротина и витамина А. Например, морковь ,томаты, свекла, яблоки, перец болгарский и т.д.). Мёд вместе с каротином и витамином А увеличивает интенсивность действий по расщеплению жировых клеток.
Медовая Диета (меню)
1 день
Утром - две ложки мёда (чайные), стакан молока
Днем - одна чайная ложка меда, творог без сахара(средней жирности 100 гр., не обезжиренного. (Молочный жир улучшает диетические свойства мёда и способствует ему полноценно усвоиться в организме).
Вечером - одна чайная ложка мёда, две моркови вареные.
2 день
Утром - две чайные ложки мёда, три ложки столовые сметаны (жирность 15-20%).
Днем - одна чайная ложка мёда, два стакана молока.
Вечером - один чайная ложка мёда, 150 гр. свежей тертой моркови, один стакан кефира выпить перед сном.
3 день
Утром - одна чайная ложка меда, половина свежей тертой свёклы. Лучше натереть свеклу, это улучшит пищеварение.
Днем - одна чайная ложка мёда, один йогурт или один стакан ряженки, на выбор.
Вечером - Салат из 3 томатов с солью и сметаной. Соль очень важна для водно-солевого обмена в организме.
4 день
Утром - одна чайная ложка мёда, одно яблоко.
Днем - одна чайная ложка меда, 150 гр. творога.
Вечером - две чайные ложки мёда, смешать с 2-мя протёртыми яблоками. Выпить один стакан молока перед сном
5 день
Утром - две чайные ложки мёда, один стакан сливок.
Днем - Салат из 4-х болгарских перцев, лучше красных, т.к. в них больше каротина.
Вечером - Половина вареной свеклы.
6 день
Утром - одна вареная морковь, один томат
Днем - два чайные ложки мёда, один йогурт.
Вечером - два стакана морковного или томатного сока
Необходимые условия для диеты соблюдены. Вместе с мёдом присутствует каротин и витамин А. Из овощей - томат, болгарский перец, свекла, морковь. Из фруктов - яблоки. Молочные и кисломолочные продукты необходимы для получения витамина D и Са представлены сметаной, ряженкой, йогуртом, молоком.
Продукты из меню диеты рекомендуется перемешивать друг с другом. Например, молоко и мёд, Вы можете растворить мёд в молоке и выпить. Ситуация с мёдом и творогом аналогична. Лучше перемешать их друг с другом. Это будет вкуснее и полезнее. Мёд соединенный с молочными продуктами дает двойную пользу из каждого из них.
Медовую диету включают в лечебные диеты, поэтому старайтесь исключить продукты, которые не входят в ее состав. При соблюдении медовой диеты средний сброс веса за 6 дней составляет 5 - 8 кг.
« На главную
|
